AGEN BOLA ONLINE - 5 Pola Pikir Yang Harus Ditanamkan Agar Tidak Mudah Depresi

AGEN BOLA ONLINE

5 Pola Pikir Yang Harus Ditanamkan Agar Tidak Mudah Depresi

AGEN BOLA ONLINE - 5 Pola Pikir Yang Harus Ditanamkan Agar Tidak Mudah Depresi

AGEN BOLA

1. Jangan terlalu banyak 'menafsirkan'
Memang, setiap situasi membuat kita banyak berinterpretasi. Hal ini terutama dialami oleh kepribadian yang segala sesuatunya dipikir berlebihan, atau 'overthinking.' Sebuah kecenderungan menafsirkan situasi negatif dapat mempengaruhi pemahaman kita tentang kompetensi dan efektivitas pribadi. Kita akan merasa lemah padahal keinginan dan ekspektasi yang kita harapkan cukup tingg. Untuk alasan ini, terapis kognitif mendorong seseorang dengan kecenderungan berinterpretasi berlebih untuk secara aktif mengganggu proses berpikir mereka sendiri, serta untuk menafsirkan situasi yang dianggap negatif ke dalam aspek yang lebih positif atau lebih netral.

AGEN CASINO ONLINE

2. Jangan cepat mengambil kesimpulan
Cepat mengambil kesimpulan berarti mengevaluasi situasi secara cepat dan cenderung negatif. Umumnya, cepat mengambil kesimpulan memiliki kecenderungan untuk menyalahkan orang lain atau diri sendiri. Kita selalu cepat menyimpulkan tentang mengapa sesuatu menjadi tidak beres. Menyalahkan adalah bentuk pemikiran yang sama sekali tidak sulit. Jika kita melihat tabrakan kecil antara dua mobil kebanyakan orang akan mencari siapa yang salah. Kenyataannya adalah kita sering tidak benar-benar tahu latar belakang dari kecelakaan tersebut, dan cenderung menghakimi. Padahal banyak aspek mengapa kecelakaan terjadi dan sebagian besar adalah faktor non-teknis. Jadi, tetaplah untuk bersikap netral atau mempertimbangkan kemungkinan lain.

AGEN POKER DAN DOMINO

3. Membentuk perspektif positif
Ketika seseorang merasa terpuruk atau mungkin sudah jatuh ke arah depresi, mereka cenderung untuk melihat sesuatu hanya dalam hitam dan putih. Dengan begini, Anda akan cepat menggeneralisasikan sesuatu hingga mencapai kesimpulan yang mungkin saja keliru. Cobalah berpikir lebih terukur dan akurat dengan cara membentuk perspektif positif. Sehingga paling tidak, hal ini dapat membuat Anda dapat merasa sedikit lebih baik.

AGEN TANGKAS

4. Mengurangi pemikiran ekstrem
Pemikiran ekstrem erat kaitannya dengan depresi. Ini adalah bentuk pemikiran yang tampaknya dapat menyingkirkan daerah abu-abu dan berfokus terutama pada hitam. Hal ini seringkali terjadi jika kita hanya melihat dari satu sisi saja. Mulai saat ini, lihatlah segala sesuatu dari sisi kemanusiaan, karena sisi kemanusiaan adalah hal yang membuat Anda selalu berpikir positif. Seperti jika Anda melihat seseorang berjilbab memberi makan anjing, mungkin hal tersebut kontroversial dari sisi agama, namun lihat dari sisi kemanusiaan di mana tak akan ada anjing yang mati kelaparan. Tentu Kebaikan ini juga akan diapresiasi oleh sisi keagamaan. Banyak orang mungkin lebih memilih untuk menjadi lebih baik, atau lebih bijaksana, tetapi ini sesuatu yang realistis yang harus dilihat sebagai hal yang bisa kita pilih untuk berusaha menuju lebih baik.

AGEN TOGEL

5. Tetapkan tujuan yang realistis
Ketika Anda mulai mempertanyakan dan menantang pikiran negatif yang menyerang Anda sendiri, Anda mungkin menyadari kalau Anda mulai menemukan bahwa masalah Anda memerlukan pemecahan. Jika hal ini terjadi, selalu pastikan bahwa permasalahan Anda mendapat pemecahan yang realistis untuk dilakukan. Sebuah masalah besar mungkin perlu beberapa pemikiran dan kepala dari banyak orang terdekat Anda, yang bertugas untuk memecah masalah tersebut menjadi tahapan yang lebih kecil. Pastikan tiap tahap secara realistis dapat dilakukan.